【実話】パワハラ上司に追い詰められ退職｜転職後の職場選びと心の回復法とは？

過去の私へ。「自分が悪いのかも」と思っていたあなたへ。パワハラからの転職で見つけた“心が安定する職場”の探し方

職場での人間関係に悩んでいると、特にパワハラの影響で「自分が悪いのかな？」という気持ちが頭をよぎること、ありますよね。私もその気持ちに苦しんでいた時期がありました。

自分を責め続けることで、心がどんどん疲れていくのを感じていました。でも、今ははっきり言えます。「あなたが悪いわけじゃない」と。パワハラに悩むことは、あなたの弱さではなく、ただ環境が合わなかっただけなんです。

私が転職を通じて見つけた“心が安定する職場”は、少しの工夫で見つけられるものだと実感しました。この記事では、同じように苦しんでいるあなたに、心が穏やかになれる職場を見つけるためのヒントをお届けします。

上司の怒鳴り声が日常だった職場。気づいたらメンタルが崩れていた

「社会ではこれが普通だよね」「甘えてるだけじゃない？」なんて、自分に言い聞かせながら働いていたあの頃。上司の怒鳴り声が飛び交う職場で、私は「耐えること」が仕事の一部だと感じていました。

最初は大丈夫だと思っていたのに、いつの間にか食欲がなくなり、眠れない夜が増えて、気づけば涙が止まらない日々になっていました。誰にも相談できず、心が壊れていく音が聞こえてきたんです。

あの時、「これって普通じゃない」と気づいていれば、もっと早く環境を変える選択ができたかもしれません。働く場所を変えるだけで、心の安定がこんなにも違うなんて、当時の私は全く想像もしていませんでした。

叱責や無視、孤立…パワハラが続いて毎日が辛くなっていた

毎日のように叱責を受けたり、話しかけても無視される冷たい態度に、まるで透明人間になったかのような孤立感を感じていました。職場にいる時間が、まるで拷問のように思えるようになってしまったんです。

何をやっても怒られるし、頑張っても評価されない。そもそも人として扱われていないと感じる状況が続くと、自分の存在意義すらわからなくなってしまいますよね。

私も、次第に自信を失い、「辞めるのは逃げなんじゃないか」と自分を責める気持ちがどんどん膨らんでいきました。

でも、今振り返ると、あれは私のせいじゃなかったんです。組織自体が病んでいたんだと気づきました。勇気を出して転職を選んで本当に良かったと、心から思っています。

パワハラによる苦しさが積み重なった日々の内訳

最初は「ちょっと怖い上司」って感じだったのが、いつの間にか「朝起きた瞬間から憂うつ」「出勤中に足がすくむ」「同僚の視線が怖い」といった状態に変わっていきました。

ミスをすればすぐに怒鳴られ、成功しても「運が良かっただけ」と一蹴される。そんな日々が続くうちに、少しずつ私の心が壊れていったんです。

一度壊れた心は、なかなか元には戻らないもの。だからこそ、私のように限界を迎える前に気づいてほしいんです。「もう我慢する必要はない」と。転職は逃げではなく、自分を守るための大切な一歩だと、過去の自分に教えてあげたい気持ちでいっぱいです。

状況	上司・同僚の行動	自分の反応・感情	体への影響	気づいたこと
毎朝の始業前	「声が小さい」「やる気あるの？」と詰められる	頭が真っ白になる／声が出なくなる	頭痛・動悸／通勤がつらい	朝の通勤が“恐怖”になっていた
業務中	曖昧な指示のあとに「何でできないの？」	自分を責め続ける／萎縮	集中できずミスが増加	“失敗して当然”の空気に飲まれていた
昼休み	話しかけても無視される／独りぼっち	存在を否定されているような感覚	食欲不振／無言の食事	無視されるだけでこんなに傷つくとは思わなかった

「職場に行く＝吐き気がする」状態でも、誰にも相談できなかった

出勤前になると、胃が痛くなって、最寄り駅に近づくと吐き気が襲ってくる。そんな日々が続いていました。それでも、私は「周りに迷惑をかけたくない」とか「弱いと思われたくない」と思って、誰にも相談できずにいました。

家族や友人にも言えず、いつも笑顔で「大丈夫」と言ってしまう。そんな毎日が続くと、自分の気持ちすら分からなくなってしまいますよね。

でも、心や体が壊れてしまってからでは遅いんです。もし今のあなたが、かつての私のような状態なら、まずは一度深呼吸して、自分の気持ちに正直になってみてください。自分を責めないでください。あなたの苦しみは、本物です。

「辞める＝負け」なんて考えはもう古い。自分を守るための転職の選択肢

昔の私は、「仕事を辞めることは逃げだ」とか「我慢が足りないだけ」と思っていました。でも、心と体が限界に達して、もう耐えられないと感じたとき、やっと退職という選択肢を受け入れることができました。

振り返ってみると、「辞めること＝負け」なんて考えは間違いだったんです。むしろ、自分を守るために勇気を持って行動した“勝ちに行く選択”だったと今では思います。社会にはたくさんの働き方や職場があって、一つの場所にこだわる必要はありません。

あなたの心と人生は、たった一つの職場のためにあるわけではないということを、ぜひ忘れないでほしいです。

退職の決意と同時に考えた“逃げた後どうする？”という不安

退職を決めた瞬間、心の中に広がるのは、ほっとした気持ちと同時に「これからどうしよう？」という不安でした。仕事を辞めることで収入がどうなるのか、再就職先は見つかるのか、家族には何を言えばいいのか——そんな考えが、夜になると波のように押し寄せてきました。

逃げ出したい気持ちでいっぱいだったのに、逃げた先の未来が見えず、立ち止まってしまいそうになったんです。

でも、ここで大切なのは「不安を悪者にしないこと」だと気づきました。不安があるからこそ、人はしっかり考え、選び取ることができるんです。怖くても一歩踏み出してみると、意外と道は開けてくるものです。

退職の決意から「この先どうすれば…」と悩んだ不安の整理

辞表を出した後、最初は解放感に包まれたものの、すぐに漠然とした不安が押し寄せてきました。「何から手をつければいいの？」「これで本当に良かったのかな？」と、そんな思いに押しつぶされそうになり、動けなくなってしまったこともありました。

でも、そんな時に私は思い切って紙に自分の気持ちを全部書き出してみたんです。不安なこと、嬉しかったこと、これからやりたいこと——書き出してみると、不思議と気持ちが整理されて、少しだけ心が軽くなりました。

答えを一気に出そうとせず、ひとつひとつ向き合うことが大切だと気づき、少しずつ前に進む勇気が湧いてきたんです。

不安の内容	実際に起きたこと	乗り越え方	心の変化
お金がなくなるかも	収入が途絶え生活が不安に	傷病手当金を申請／支援制度を調べた	「すぐ働かなくても大丈夫」と思えた
履歴書が空白になる？	「1ヶ月何してた？」と聞かれるかも	回復期間として正直に話す準備をした	“正直に話していい”と思えるように
社会から取り残される	働いてない自分を責めそう	SNS・支援員との交流で外との繋がり継続	「一人じゃない」安心感があった

働けなくなったとき、最も心配だったのは「お金」の問題でした。でも、そんな時に助けてくれたのが「傷病手当金」という制度です。

心療内科を受診し、医師に診断書を書いてもらうことで申請が可能になり、一定期間の生活費が保障されました。これによって、無理してすぐに働き始める必要がなくなり、心のリカバリーに専念できたんです。

何より、制度をしっかり活用して「守られている」と感じられたことが、心の支えになりました。体調や気持ちが整うまでは、焦らずじっくりと休むことも大切です。頑張ってきた自分を、まずは大切にしてあげてほしいです。

「働ける場所は他にもある」―それを実感できた出来事

転職活動をしていると、何社も不採用になってしまうことがありますよね。そんな時、「自分は必要とされていないのかも」と思って、気持ちが沈んでしまうこともあるでしょう。

でも、ある日面接で「今までよく頑張ってこられましたね」と言われた瞬間、心が軽くなったのを今でも覚えています。その一言で、「自分にもちゃんと居場所があるんだ」と実感できたんです。

それまでは、働ける場所なんて限られていると思い込んでいましたが、実際には探せば探すほど選択肢が広がることに驚きました。世の中には、あなたを受け入れてくれる場所がちゃんとあるんです。そう思えたことで、再出発への大きな力になりました。

「自分を受け入れてくれる職場はある」と実感した瞬間

新しい職場に初めて出勤した日、周りの人たちが怒鳴ったり、見下したりすることがなくて、その雰囲気に思わず涙が出そうになったのを今でも覚えています。

ちょっとしたことでも「ありがとう」と言ってもらえたり、「わからないことがあれば気軽に聞いてね」と声をかけてもらえたり、その一つひとつのやりとりが、私にとってはまるで夢のようでした。

ああ、ここでは「人」として大切にされているんだ——そう感じた瞬間、自分は何も間違っていなかったんだとやっと思えたんです。あの時、転職を選んで本当に良かったと思っています。今でも、あの時の自分に伝えたいです。「安心できる場所は、ちゃんとこの世にあるよ」と。

出会った出来事	相手の対応	そのときの気持ち	行動につながった変化
就労支援の初回面談	「ゆっくりでいいですよ」と話を聴いてくれた	涙が止まらなかった／安心した	通う決意ができた／通院も続けられた
面接で配慮を伝えたら	「では、その配慮を前提に考えますね」と即答	初めて“否定されなかった”感覚	“この会社に行ってみよう”と思えた
支援員のひとこと	「逃げたんじゃなくて、自分を守っただけ」	否定感がスッと抜けた	転職活動への罪悪感が減った

転職活動で見えてきた“心が安定する職場”の条件とは

転職活動を進める中で、心が本当に落ち着ける職場ってどんなところなのか、何度も考えました。以前の職場での経験が非常に辛かったため、同じようなことは二度と繰り返したくないという思いが強かったんです。

書類選考や面接、実際に会社を訪れた時の雰囲気などから、さまざまな企業の姿勢が見えてきて、自分にとっての大切な“条件”も少しずつ明確になってきました。

今回は、そんな転職活動の中で私が感じた、「心が安定する職場」に共通するポイントを3つご紹介します。

① 人を責める文化がない職場

以前の職場では、誰かがミスをすると、すぐに責任の押し付け合いが始まっていました。悪者探しが日常的で、その様子を見ているだけで、常に自分も責められるかもしれないという緊張感が漂っていました。

しかし、転職した先では全く違う雰囲気がありました。たとえ失敗があったとしても、「どうしてそうなったのか」「次はどう防ぐか」と冷静に話し合う文化が根付いていて、誰かを責めるような空気は全くありませんでした。

このような環境が、どれほど心を軽くしてくれるかは、実際に体験した人にしかわからないと思います。責められないことが、安心して働くために何よりも大切な要素だと気づかされました。

人を責める文化がない職場に共通する特徴

こうした職場には、いくつかの共通点が見られます。まず、リーダーがとても穏やかで、怒鳴ることがありません。誰かの失敗を責めるのではなく、「大丈夫？」と心配してくれる姿勢が大切にされています。

また、会議の場でも感情的な言葉がほとんど使われず、冷静に物事を整理して考える姿勢がチーム全体に浸透しています。特に驚いたのは、「ミスを恐れないで」という雰囲気があることです。

これは、チャレンジを応援してもらえる安心感があるからこそ生まれるものです。このような文化に触れることで、「仕事ってこんなにも心穏やかにできるんだ」と実感できました。

特徴	具体例	なぜ大切か	見極めるポイント
ミスの捉え方	「原因を一緒に探そう」と言ってくれる	個人責任ではなくプロセス改善	面接時のトラブル質問に対する答え
フィードバックの質	改善点と一緒に「できた点」も伝えてくれる	自信を失わず次に活かせる	話し方が感情的でないかを確認
空気感	ミスしても周囲がピリつかない	萎縮しなくていい環境	職場見学時の雰囲気・表情を見る

面接で「この会社は人をどう扱うか」が伝わってくる

面接って、その会社がどんな風に人を見ているかが見える瞬間でもあるんですよね。

私が転職活動をしていたときに受けた面接の中で、特に印象に残っているのは、私の話を最後までしっかり聞いてくれた企業のことです。

志望動機や経歴よりも、「今、どんな働き方を望んでいるのか」「不安に感じていることはあるのか」といった、私の気持ちに寄り添った質問が多かったんです。

まるで人として大切に扱われているように感じて、面接なのに心が温かくなったんですよね。面接官の対応一つで、その会社がどれだけ人を大切にしているかがしっかり伝わってくるものだなと実感しました。

② 無理のないコミュニケーションの距離感

職場の人間関係があまりにも密接だと、ちょっと疲れちゃうことってありますよね。私も以前は、周りに気を使いすぎて、昼休みでも誰かのことを気にかけていました。

でも、今の職場では自然に適度な距離感が保たれていて、本当に心地よいんです。挨拶や必要なやりとりはしっかりあるけれど、無理に仲良くなろうとしなくても大丈夫。

静かな時間が許される環境にいると、すごくリラックスできます。コミュニケーションが少ないからといって、冷たいわけでは全然ないんです。むしろ、あまり踏み込まれないことで、自分らしくいられるのが嬉しい。これが私にとって、本当に大切な条件だと感じています。

無理のないコミュニケーションの距離感がある職場の特徴

こういった職場では、社員それぞれの「ちょうどいい距離感」を大切にする雰囲気が漂っています。例えば、ランチを一人で楽しんでいても全然浮かないし、必要以上に話しかけられることもありません。

それでも、困ったときにはすぐに助けてくれるような、そんな優しさのバランスが絶妙なんです。無理に誰かと仲良くしようとしなくても、「そのままでいいよ」と受け入れてもらえる環境って、実はなかなか見つからないものです。

私にとっては、毎日リラックスして過ごせることが、何よりも働きやすさにつながっていると感じています。

要素	良い例	ストレスの少なさ	チェック方法
雑談の頻度	必要なときだけで、無理に合わせない	無理な会話ストレスがない	「昼休みの過ごし方」などを質問
チャット・メールの文化	文面が丁寧で、返信に余裕がある	即レス圧力がない	社内のやりとりがどう進むか確認
報連相のルール	決まったタイミングでOK	常に気を張る必要がない	面接時に業務の流れを聞いておく

雑談が少ないことに気づいたら、逆に“楽”だと感じた

前の職場では、雑談をしないと「なんか冷たい印象を与えちゃうかな」と心配して、いつも無理に話題を探していたんです。でも、新しい職場に移ってみて驚いたのは、雑談がほとんどないことでした。

それが意外にも心地よくて、仕事に集中できる環境が整っていたんです。雑談がないからといって人間関係が悪化するわけではなく、必要なときに必要な会話ができればそれで十分だと感じるようになりました。

仕事の合間に静かな時間があるだけで、こんなにも心がリフレッシュされるんだと実感しました。毎日が少しずつ“楽”になっていったのは、やっぱりこの雑談の少なさが影響しているんだと思います。

③ 勤務時間や働き方が柔軟に選べる

以前は「フルタイムで毎日出勤するのが当たり前」だと思っていましたが、実はそれが自分の心や体に結構な負担をかけていたことに気づきました。

転職先では、時短勤務やリモートワークなど、自分のライフスタイルに合わせた働き方が選べるようになっていて、本当に助かっています。

働き方に柔軟性があるだけで、心が軽くなりますし、自分のペースで仕事ができることで、自然とパフォーマンスも向上しました。「どうすれば働き続けられるか」を考えてくれる会社に出会えたことが、私にとって大きな安心感につながっています。

フルタイムじゃなくても大丈夫。それだけで心が軽くなる

正社員としてフルタイムで働くのが“当たり前”とされる中で、「週3日だけでも大丈夫ですよ」と言ってくれた面接官の言葉は、私にとって本当に救いでした。

責任感が強いと、「全部やらなきゃ」「フルタイムじゃないとダメ」と自分を追い詰めてしまうことが多いですが、実はそんなことはないんですよね。自分に合ったペースで働けることが、長続きの秘訣でもあります。

実際、短時間でも集中して働けるようになったおかげで、仕事の質も以前よりずっと向上したと感じています。「できることを、できる分だけ」——そんな働き方を認めてもらえたことが、本当に嬉しかったです。

柔軟な働き方ができる職場がもたらす安心感

通勤のストレスが軽減され、急な体調不良にも柔軟に対応でき、家族との時間を大切にできる——そんな小さな安心が詰まった職場が、柔軟な働き方を可能にしてくれます。

私自身、働き方を選べるようになってから、人生のバランスが整ってきたと感じています。どんな働き方が自分に合っているかは人それぞれですが、選択肢があるだけで心の余裕が全然違うんですよね。

「こうでなければならない」という枠を外してくれる会社に出会えたことで、私はようやく自分らしい働き方を見つけることができました。

項目	対応例	向いているタイプ	気持ちの変化
勤務時間	フレックスタイム制・時短勤務可	朝が苦手／通院がある人	「出勤が怖い」がなくなる
勤務日数	週3〜から相談可能	体力に波がある人	負担を感じず働ける
勤務場所	在宅OK／通所と併用可	感覚過敏／通勤困難な人	「このまま続けられる」と思える

フルタイムじゃなくても大丈夫。それだけで心が軽くなる

「フルタイムで働かなきゃいけない」って、なんとなくそう思い込んでいませんか？

私もそう感じていました。周りの目や将来への不安など、いろんな理由を挙げて無理にフルタイムで働いていたんです。

でも、心と体が限界に達したとき、思い切って短時間勤務を選んでみたら、それだけで本当に気持ちが楽になったんです。朝の準備も慌ただしくなくなり、通勤ラッシュを避けられるだけでもストレスが大幅に減りました。

何よりも「自分のペースで生活できている」という実感が、心の安定に繋がっていきました。フルタイムじゃなくても、しっかり働けるし、ちゃんと役に立てる。そんな風に思えるようになったことが、私にとってはすごく大きな転機になりました。

パワハラのトラウマを乗り越えて働けるようになった体験談

以前の私は、職場でのパワハラによって「働くこと」がとても怖くなっていました。上司に怒鳴られた記憶が何度もフラッシュバックして、面接の時には緊張で手が震えることもありました。

それでも、少しずつ心を整えながら前に進むことで、「また働けるかもしれない」と思える瞬間が訪れたんです。

この体験談では、私がどのようにトラウマと向き合い、再び働く勇気を持てるようになったのかを、ありのままにお話ししたいと思います。同じように苦しんでいる方々に、少しでも寄り添えたら嬉しいです。

理解ある上司との出会いで「もう怒られない」安心感を得た

新しい職場に入る前、私は「また怒鳴られるのかな」「自分が何かを壊しちゃうんじゃないか」と、ずっと心配していました。でも、実際に出会った上司は、まったくの予想外でした。

彼は、仕事の進め方を丁寧に教えてくれて、困っているときにはさりげなく助けてくれるんです。ミスをしても怒鳴るどころか、「次に活かせればいいよ」と笑顔で言ってくれた瞬間、思わず胸がいっぱいになって涙が出そうになりました。

「怒られない職場って、本当にあるんだ」と感じたことで、私の中のトラウマが少しずつ和らいでいったんです。人の温かさが、ここまで心を癒してくれるとは、正直思ってもみませんでした。

理解ある上司との出会いがくれた“安心”の正体

その上司は、ただ優しいだけじゃなかったんです。私が何か言いにくそうにしているときには、じっと待ってくれて、感情的にならずに冷静に耳を傾けてくれる。

そんな小さな行動の積み重ねが、私にとっては“安心”そのものでした。怒られないことが大事なのではなくて、「何があっても受け止めてもらえる」「味方がいる」と感じられることが、こんなにも心を落ち着かせてくれるんだと気づいたんです。

過去のトラウマがあるからこそ、今のこの安心感がどれほど貴重かを実感できています。理解されるという体験が、人の心をこんなにも強くするなんて、思ってもみませんでした。

シーン	上司の対応	自分の気持ちの変化	長期定着につながった理由
体調が悪い日	「無理しないで」と一言	“怒られない”だけでホッとした	自分を責めなくなった
報告の仕方を間違えたとき	「次はこうしてみよう」と提案	責められない安心感	成長意欲が戻ってきた
週末の予定に合わせた調整希望	快くOK／日程再調整	信頼されている感じがした	相手の期待に応えたくなった

「今の自分でもできること」に集中することで、少しずつ自信が戻ってきた

退職してからしばらくの間、何をするにも「自分はダメだ」と感じていました。過去の失敗が頭をよぎり、未来に対する不安ばかりが募っていたんです。でも、ある日ふと思ったんです。

「今、自分にできることは何だろう？」と。難しいことや新しいことを考えるのではなく、まずは朝起きること、笑顔で挨拶すること、目の前の作業に集中することから始めてみました。

それだけで十分だと自分に言い聞かせると、少しずつ「できた」が増えていき、いつの間にか自信のかけらが戻ってきたように感じました。大きな一歩でなくても、小さな積み重ねが心を立て直してくれるんですよね。

ステップ	実際にやったこと	得られた感覚	自分に起きた変化
ステップ1	軽作業・1日3時間勤務から始めた	「無理なくできる」感覚	成功体験が少しずつ増えた
ステップ2	チェック作業などの単独作業	評価される実感	自己否定感が減った
ステップ3	課題があれば支援員と相談	解決の道筋が見えた	“対処できる”という安心感が生まれた

働きにくさを感じている方にぴったりの転職サービス

今の職場での働きにくさを感じている方にとって、転職は新たなスタートを切る大きなチャンスです。しかし、どの転職サービスを利用すれば良いのか迷ってしまうことも多いですよね。

そこで、今回はそんなあなたにおすすめの転職サービスをいくつかご紹介します。自分に合ったサービスを見つけることで、よりスムーズに理想の職場に出会えるかもしれません。

さあ、どんなサービスがあるのか、一緒に見ていきましょう！

dodaチャレンジ｜ストレスを減らせる環境を一緒に考えてくれる

職場環境に悩んでいた私にとって、dodaチャレンジとの出会いは本当に心強いものでした。このサービスの魅力は、ただの求人紹介にとどまらず、「今、何に悩んでいるのか」「どんな環境なら無理なく働けるのか」を一緒にじっくり考えてくれるところです。

ヒアリングの時間がたっぷり取られているのも特徴で、自分でも気づいていなかった本音を引き出してもらえたときは、本当に救われた気持ちになりました。

「働く＝我慢すること」ではなく、「ストレスが少ない環境を選ぶことができる」という新しい考え方に出会わせてくれたdodaチャレンジ。同じように悩んでいる方には、ぜひこのサービスを知ってもらいたいです。

dodaチャレンジ

関連ページはこちら：dodaチャレンジの障害者雇用はおすすめ？口コミや特徴、メリット・デメリットを徹底検証！

LITALICOワークス｜働く前に心の準備ができる就労支援

働くことに不安を感じているとき、まず大切なのは「いきなり働くこと」じゃなくて、「心の準備を整えること」なんです。

そんな視点から支援を行っているのが、LITALICOワークスという就労移行支援サービスです。面談では、こちらの気持ちを急かすことなく、じっくりと話を聞いてくれます。「今は何ができるか」を一緒に考えてくれる、その温かさがとても心強いです。

訓練プログラムも、個々の状態に合わせて無理のないペースで進められるので、焦らずに自信を取り戻していけるのが魅力的です。「再び社会とつながりたい」と思えるようになったのは、ここで過ごした時間のおかげでした。

LITALICOワークス

ランスタッド｜大手だから安心して相談できる環境がある

転職活動を始めたばかりの頃は、どこに相談すればいいのか全く分からず、ただ不安が募るばかりでした。そんな時に出会ったのが、世界中で展開している人材会社・ランスタッドです。

やっぱり大手の安心感はすごく大きくて、キャリアアドバイザーの方も経験豊富でとても丁寧でした。初めての相談でも、「焦らなくて大丈夫ですよ」と優しく声をかけてもらい、少しずつ心がほぐれていったのを今でも覚えています。

仕事の条件だけでなく、職場の雰囲気や人間関係の相性まで考慮して紹介してくれるので、安心して任せることができました。心が弱っているときほど、こうした安心できる環境が本当にありがたいです。

atGP｜理解ある職場紹介で再出発を後押ししてくれる

パワハラの影響で再就職するのは、本当に勇気がいることですよね。そんな私を優しくサポートしてくれたのが、atGPです。

ここでは、障害やメンタル面に配慮が必要な方に、理解のある企業を紹介してくれます。無理に詰め込むのではなく、「この人が安心して働ける環境かどうか」という視点で求人を選んでくれるのが大きなポイントです。

面談では、過去の辛い経験にも真剣に耳を傾けてくれて、「安心して働ける場所は必ずありますよ」と言ってもらったとき、思わず涙が出そうになりました。再出発の一歩を、焦らずに踏み出したい方には、ぜひこのサービスをおすすめしたいです。

ミラトレ｜小さな練習から始められる就労移行支援サービス

「いきなり社会復帰なんて無理かも…」そんな不安を抱えている私にとって、ミラトレはまるで救命ボートのような存在でした。

ここでは、いきなり仕事を始めるのではなく、「生活リズムを整える」や「通勤練習をする」といった小さなステップから始められるのが特徴です。焦らずに日々を積み重ねていくうちに、自然と社会に出る準備が整っていくんです。

スタッフの方々も、いつも親身になって話を聞いてくれて、「今できることを一緒にやっていきましょう」という姿勢が、私にとって何よりの励ましになりました。ブランクやトラウマがある方でも安心して始められる、心強い支援サービスだと感じています。

【まとめ】パワハラ 転職 体験談｜「あの職場がすべてじゃない」と気づけたことが回復の第一歩でした

振り返ると、あの頃の職場は本当に辛いものでした。毎日が苦痛で、「社会ってこんなものなのか」と思い込んでいた自分がいました。

でも、今ははっきり言えます。あの職場が全てではなかったし、自分を苦しめる場所にしがみつく必要なんてなかったんだと。転職を通じて「違う世界がある」と知ったことで、やっと自分を受け入れられるようになりました。

パワハラの記憶が完全に消えるわけではありませんが、今は安心して笑える職場に出会えたことが何よりの救いです。この体験が、かつての私と同じように悩んでいる誰かの背中を、少しでも押せたら嬉しいです。焦らず、無理せず、少しずつ。あなたにも、きっと心が安らげる場所が見つかります。

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厚生労働省「こころの健康」ページも参考になります

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厚生労働省「こころの健康」ページも参考になります